Nivåindelning
Body & Polefitness

NIVÅ 1 - Kursen för dig som är nybörjare i body & polefitness

​

Förkunskaper:

Kursen kräver inga förkunskaper. Till denna kursen kommer du som nybörjare. Vi tränar på grunderna i klättring, basic snurrar och lär som några grundläggande tricks på polen. Vi bygger upp styrkan i armar och bål. 

 

NIVÅ 2 

​

Förkunskaper:

Deltagarna skall kunna klättra stabilt, klara basic invert samt ha kunkaper om basic snurrar kring stången.

 

NIVÅ 3 

​

Förkunskaper:

Vi tränar på leghangs (inside and outside), butterfly och tränar på  shouldermounts. Vi börjar att fokusera på  att sätta ihop olika trcks till korta kombinationer. 

 

NIVÅ 4

​

Förkunskaper:

Mer avancerad klass där vi tränar på handsprings, ayesha och andra tricks som kräver styrka och smidighet. Vi sätter samman kombinationer med flips och andra övergångar mellan olika avancerade tricks.