Nivåindelning   Akrobatik 

NIVÅ 1

Inga förkunskaper krävs.

Vi går igenom akrobatikens grunder samt jobbar på att bygga styrka och vighet.

Övar på:

 

·       Kullerbytta framåt och bakåt

·       Sparka till handstående

·       Hjula

·       Stå i brygga

·       Handstående

·       Enklare kombinationer

·       Enkla skruvar (180, 360)

·       Stretch och styrketräning

·       Airtrack och tumbling teknik

 

NIVÅ 2

Du som elev har tidigare deltagit i lärarledd undervisning i akrobatik/gymnastik under minst 1 termin och bör kunna momenten som beskrivs i ovanstående nivå 1.

Under terminens tillfällen kommer du, utöver grunderna i nivå 1, att öva på följande:

 

·      Svårare kullerbyttor (splittkullerbytta osv)

·       Framåtkullerbytta från handstående

·       Kombinationer tex kullerbytta till hjulning 

·       Enklare variationer på hjulning tex hjula med en hand

·       Frivolt 

·       Stretch och styrka

 

NIVÅ 3

Du som elev har tidigare deltagit i lärarledd undervisning i akrobatik/gymnastik under minst 2 terminer och bör kunna momenten som beskrivs i ovanstående nivå 1 och 2.

Under terminens tillfällen kommer du, utöver grunderna i nivå 1 och 2, att öva på följande:

 

·       Mjukis framåt och bakåt

·       Handvolt

·       Svårare variationer på hjulning tex hjulning till skruv

·       Flickis med passning

·       Aerial (hjulning utan händer)

·       Bakåtkullerbytta till handstående

·       Utmana skruvar (540, 720)

·       Ytterligare kombinationer tex hjulning till mjukis

·       Stretch och styrka

 

NIVÅ 4

Du som elev har tidigare deltagit i lärarledd undervisning i akrobatik/gymnastik under minst 3 terminer och skall kunna momenten som beskrivs i ovanstående nivå 1, 2 och 3.

Under terminens tillfällen kommer du, utöver grunderna i nivå 1, 2 och 3 att öva främst på att utföra momenten som introducerades i nivå 3 utan passning. Du kommer även att öva på svårare kombinationer och övningar så som:

​

·       Salto (bakåtvolt)

·       Svårare variationer på handvolter

·       Svårare variationer på flickis

·       Rondat till flickis 

·       Rondat till flickis till salto 

​

NIVÅ 5

Du som elev har tidigare deltagit i lärarledd undervisning i akrobatik/gymnastik under minst 4 terminer och skall kunna momenten som beskrivs i ovanstående nivå 1, 2, 3 och 4 .

Under terminens tillfällen kommer du, utöver grunderna i nivå 1, 2, 3 och 4  att öva på svårare akrobatiska kombinationer samt svårare trick.

I nivå 5 är träningen helt anpassad till varje enskild deltagare. 

​